自分の中でルールを決めて禁煙をしましょう
もっともガンの原因として有名なのが「タバコ」です。生活習慣病の一つでもある「ガン」を予防する、発症率を低くするためには禁煙は必須です。タバコは「百害あって一利なし」と言われているほど、タバコを吸うことによって良いことは一つもありません。そしてタバコはガン以外でも動脈硬化に対してもかなりの影響力を持っています。全てにおいて禁煙をすることは大事になってくるのです。
タバコの影響というのは、吸っている本人だけではなく、場合によっては同席している家族や友人など周りの人に対しても悪影響が及んでしまいます。自分が良ければ良いという考え方ではなく、周りの人のことも考えて禁煙をするようにしましょう。禁煙をしようと思っても、長年吸い続けてきたタバコをいきなり止めることは難しいと思います。自分自身の心掛けも大切ですが、周りの人にも協力して貰うようにしましょう。特にお酒の席などになってしまうと、タバコを吸っている人も近くにいる場合があり、自分も１本くらいならという気持ちになってしまいがちですが、ここでぐっと堪えることが禁煙への一歩になるのです。
また自らそういった場所へ足を運ぶことも控えるようにしましょう。ある程度禁煙を続けて、もう大丈夫と思えるくらいまではタバコが吸いたくなってしまうであろう環境へ足を運ぶことは避けましょう。逆にご褒美として、禁煙が出来たと確信を持てたときにそういった場所へ足を運ぶというように決めておけば禁煙に対しての意志も強くなるのではないでしょうか。友達に会うのを避けるというルールを決めたとすれば、かなり過酷なものになると思いますよ。